Tornagyakorlat 60 év felett.
Mindazok számára, akik már hatvanon felül vannak, itt egy titkos gyakorlat, hogyan erősítsük meg a kar- és vállizmainkat.
Egy héten háromszor kell csinálni, és csodákat művel.
1. Állj fel egy-egy 5 kilogrammos krumpliszsákkal a kezedben. Nyújtsd ki a karjaidat két oldaladra, és tartsd ki vízszintesen, amilyen hosszan csak bírod.
2. Néhány héttel később cseréld fel az 5 kilós zsákot 10 kilósra, majd később 20 kilósra és utána 30 kilósra. Ha sikeresen eljutottál erre a szintre, tartsd ki legalább egy percig!
3. Ezután elkezdhetsz beletenni néhány darab krumplit is a zsákokba, de légy óvatos, nehogy túlerőltesd magad!
